La lordosis cervical es la curva natural de la columna en el cuello, que tiene forma de "C" (cóncava hacia atrás).

Cada movimiento de la columna está impulsado por sistemas de músculos en capas.

El Multífido es un grupo de músculos cortos y triangulares que forma parte del grupo transversoespinal (músculos profundos de la espalda), junto con el semiespinal y los rotadores.

La mayoría de la gente piensa que el dolor de cuello se debe a una "mala postura".

Mirar el teléfono puede parecer inofensivo, pero el ángulo en el que inclinas la cabeza puede aumentar drásticamente la tensión en el cuello.

No es daño, es tu fascia la que se libera. La fascia es un tejido conectivo delgado, en forma de red, que rodea y sostiene los músculos.

El impacto de la nicotina (y el tabaquismo en general) en la columna vertebral es significativo y mayormente negativo

Comprender la biomecánica es esencial para maximizar la participación muscular en cualquier ejercicio.

Esta animación explica cómo una vértebra de la columna se desliza hacia adelante sobre el hueso que se encuentra debajo.