El músculo romboides puede crear una alineación postural defectuosa en el hombro y la parte superior de la espalda y columna cervical.

Esta serie de ejercicios son muy útiles tanto para prevenir como para reprogramar los movimientos habituales que hacemos a diario.

Acá te presentamos los síntomas de algunas de las causas más frecuentes del dolor de cuello crónico.

hacer una micropausa de 5 a 10 minutos, parándose y/o caminando para evitar así sobrecargar la columna vertebral.

Los problemas de dolor de espalda, principalmente el dolor lumbar y cervical son muy frecuentes.

La rectificación cervical consiste en la pérdida de nuestra curvatura fisiológica con respecto a la curva que entendemos biológicamente “normal”.

Si la espalda se vuelve dolorosa lo más probable es que se deba a una lesión que ha provocado irritación muscular o disfunción articular.

Extensiones y flexiones cervicales repetitivas y/o sostenidas, aumentan la aparición de tensión muscular sobre la zona cervical.

Es importante conocer la altura adecuada del apoya cabeza de tu vehículo, para evitar futuras lesiones.