La cintura escapular

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Esta cintura se encuentra formada por la escápula u omoplato, la clavícula y el esternón. Se extiende desde la base del cuello hasta el borde inferior del pectoral mayor. La cintura escapular es el complejo de mayor movilidad del organismo, permite el movimiento del brazo en todos los planos y orienta la mano en todos los ejes del espacio. Una correcta sinergia de los músculos estabilizadores de las escápulas ayuda a liberar el cuello, fortalecer la espalda y expandir el pecho. Independiza los movimientos de cabeza y cuello de los movimientos de brazos y hombros, evitando así lesiones y haciendo más efectivo el movimiento. Mejorar la estabilidad escapular ayuda a evitar la sobrecarga de la musculatura cervical y dolores en el miembro superior. Para esto es fundamental ejercitar esta zona mediante ejercicios de estiramiento además de ejercicios de fortalecimiento.