El diafragma dolor de espalda

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La función postural del diafragma es muy importante tanto en el tratamiento como en la prevención del dolor lumbar, ya que reduce las cargas que actúan tanto sobre las vértebras como sobre los discos intervertebrales. Muchos estudios han demostrado cómo las personas que sufren de dolor de espalda tienen todos en común una activación insuficiente del diafragma con consiguiente reducción de la funcionalidad de los músculos abdominales. Entre todos los músculos que participan en la respiración el de mayor importancia es el diafragma. Si por problemas emocionales o de mala postura, este músculo aumenta su densidad también perderá movilidad y limitará el funcionamiento de toda la caja torácica alterando el patrón respiratorio. La consecuencia directa, es la activación repetida y sostenida de los músculos superficiales de la espalda, que en parte proporcionan estabilidad a la columna vertebral, pero al mismo tiempo reducen la movilidad de la espalda, causando un aumento de la compresión de las vértebras y de los discos intervertebrales y en consecuencia la aparición del dolor. Respirar correctamente utilizando el diafragma, permitiendo la oxigenación de la sangre y previniendo la aparición de problemas en la espalda también tiene muchos otros beneficios: mejora el suministro de sangre a las extremidades inferiores y favorece el drenaje linfático de las mismas.