Mantener el teléfono a la altura de los ojos

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Cada vez que inclinas la cabeza para ver TikTok o contestar un WhatsApp, la gravedad hace de las suyas. Al inclinarte unos 60 grados, esos 5 kg que pesa tu cabeza se convierten en 27 kg de presión real sobre tus vértebras cervicales. Esto se llama Text Neck y es la fábrica número 1 de puntos gatillo y contracturas en la espalda alta. 🏗️ 3 Tips rápidos para salvar tu postura: 1️⃣ Sube el móvil a la altura de tus ojos (¡usa tus brazos, no tu cuello!). 2️⃣ Si estás sentado, apoya los codos en una mesa para no cansarte. 3️⃣ Mueve los ojos, no siempre la cabeza. ¡Etiqueta a ese amigo que siempre está doblado mirando el celular!