¿Qué causa la ciática?

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Ese dolor agudo, ardiente y a veces incapacitante tiene un nombre: Ciática. No es una enfermedad en sí, sino un síntoma de que algo está presionando el nervio más largo de tu cuerpo. 🔍 ¿Qué está pasando en tu columna? El dolor aparece cuando el nervio ciático se comprime. Las causas más comunes son: • Hernias discales: Cuando el disco presiona la raíz nerviosa. • Estenosis de canal: Un estrechamiento en el espacio de la columna. • Síndrome piramidal: Un músculo en el glúteo que "atrapa" al nervio. 💡 ¿Se puede aliviar de forma sencilla? ¡La respuesta es SÍ! Aunque cada caso es único, existen pilares fundamentales para bajar la inflamación: 1. Higiene postural: Evitar estar sentado por tiempos prolongados. 2. Movilidad controlada: Ejercicios específicos de estiramiento para liberar la presión (sin saltar ni hacer impactos). 3. Frío/Calor: Alternar compresas para relajar la musculatura contracturada. ⚠️ Dato importante: Ignorar el dolor y solo tomar analgésicos no cura la causa. La clave está en liberar la presión desde la raíz.